晚上睡觉前不要看刺激性的节目,并且要调整好心态,晚上睡觉前不宜生气,生闷气会影响到睡眠质量,并且也会影响到情绪,晚上睡觉前不宜服用钙片或维生素补充剂,晚上睡觉前不宜吃宵夜,否则会加重胃肠负担,不宜大量的喝水,容易引起身体水肿,晚上9点后别做...

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