孕妇注意事项 孕妈妈分娩前饮食注意事项

2016-11-7 14:33:28 cnhuadong.net [ 手机访问 我要评论() ] 编辑:陈芳

    原标题:孕妇注意事项 孕妈妈分娩前饮食注意事项——来源:光明网-大众养生网

    怀胎十月,一朝分娩,孕妈妈要迎来自己的宝宝,心情一定非常的激动和紧张,这段时间,孕妈妈的饮食注意事项有哪些呢?

孕妇注意事项 孕妈妈分娩前饮食注意事项

    1、营养要跟上。在保证每天所需的热量的情况下,增补比较完善的蛋白质,同时搭配着吃动植物类蛋白质。

    2、增补DHA食品。DHA可帮助促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成。

    3、多吃预防便秘的食品。在怀孕末期,孕妇容易发生便秘,需要多吃含纤维丰富的蔬果,防止便秘。

    4、补充维生素。这一时期重点摄入的维生素是B族维生素。

    5、这一时期,孕妇不要吃田鸡。田鸡,也就是我们常说的青蛙,肉质美味,但是青蛙在生存的过程中捕食了大量的害虫,这些虫子都有农药的残留或寄生虫,孕妇如果吃了田鸡,很容易被有害物质或细菌感染,造成胎儿畸形。

    6、不要吃动物肝脏。动物的肝脏中含有大量的维生素A,但孕妇如果常吃动物肝脏会导致营养物质补充过剩而导致维生素A中毒,影响胎儿的智力发展,同时还由于胆固醇过高而引起孕期高血压或糖尿病。

    7、慎吃油腻的食物。油腻食物会使孕妇的体重增加过快,孕妇要尽量减少油脂的摄入,少吃油炸食品和肥肉。

    8、吃鸡蛋要适量。鸡蛋中含有丰富的营养物质,能有效提供给人体吸收的蛋白质,但是蛋黄中的胆固醇含量往往比较高,孕妇吃多了容易营养过剩,造成胎儿或自己的身体肥胖。孕妇每天吃鸡蛋最好不要超过两个。

    (原题:孕妇注意事项 孕妈妈分娩前饮食注意事项——来源:光明网-大众养生网)

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